「やらされ感」でノルアドレナリンが「自発的」でドーパミンが分泌する

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「やらされ感」でノルアドレナリンが「自発的」でドーパミンが分泌する

どうせやるなら自発的にできる環境を作りたい。

脳のなかで、「やらされ感」を持つとノルアドレナリンが分泌し、「自発的」にやればドーパミンが分泌します。同じ仕事を取り組むにしても、人からやらされるか、自分からやるのか。取り組み方の違いで、ストレスホルモンが出るのか、幸福物質が出るのか、まったく正反対の結果になるのです。

これは「「苦しい」が「楽しい」に変わる本 ~ 「つらい」を科学的になくす7つの方法~」に書かれている一節だ。これを読んで「なんだ、そうか」と思った。だから命令されるとやる気が失せるのだ。チームのモチベーションを下げないためにも、命令のような指示は極力しないようにしている。もちろんまったく指示をしないで、プロジェクトが進行できることは無いので、必要なときには「お願い」という形でするが、なるべくメンバー各自が自主的にタスクを行うような雰囲気作りを目指している。

一部の変わった人を除けば、ほとんどの人は人生に幸福を求めているはずだと思う。そして幸福とは、結局のところ「自分が幸福と感じているのか」にすべてがかかってくる。万人が幸福と感じる場所や生き方など無い。どんなに裕福でも幸福感の薄い人はいるし、どんなに極限な暮らしをしていても幸福に生きている人もいる。極端に言ってしまえば、「脳がそう思えばいい」だけだ。だったら「脳がそう思う」ような生き方をすればいい。簡単に言えば「小さな目標を自分で作って、その目標を達成してドーパミンを出す」ことを繰り返せばいい。これが「幸福に生きるための簡単な習慣」なのではないだろうか。だからこの方法を試してみようと思った。

どうせならTEDのマット・カッツの30日間チャレンジを利用するかなと。これは30日なら何かに頑張れるだろうというマンネリからの脱出の方法論だ。以前一度試してみた事があるが、飽きっぽい僕でも継続できたので世の中の大半の人はやりきる事ができるはずだ。さて、何を目標にしたらいいだろう。あまり高い目標だと達成できなくなる可能性は高くなる。そんなことを考えていたら、以前購入した「10日でおぼえる WordPress 入門教室 [WordPress 3.x対応]」という本が目に入った。30日あればこの本のシリーズの3種類は覚えられる。小さな達成としてレベル感も丁度良い。はたしてどこまで継続できるだろうか。試しにやってみようと思う。

毎日仕事に追われていると、アウトプットのみに追われて、自分へのインプットがおろそかになる。しかし、時代は恐ろしいほどの速度で変わってきていて、その環境に合わせて行くには、普段の仕事をこなしているだけでは無理だ。やはりインプットを心がける必要があるだろう。ここで遅ればせながら、それをやってみよう。いつでも遅過ぎるということは無いことを信じて。

「苦しい」が「楽しい」に変わる本 ~ 「つらい」を科学的になくす7つの方法~

2016-10-14T11:29:28+00:00 2013/02/01 |Book, Communication, Project Management, Work Style|